עד עכשיו דיברתי רק על תזונה, אך לדעתי יש מקום גם לדבר על פעילות גופנית שמתחזקת את הגוף שלנו ומשתפת פעולה יחד עם התזונה הנכונה על מנת לשמור על משקלינו ועל בריאותינו. בחלק זה אפרט על הפעילות הגופנית המומלצת ועל יתרונותיה.
צפייה ופעילות גופנית נעימה :)
יתרונות הפעילות הגופנית:
אין ספק שתפקידה של פעילות גופנית מלבד, מניעת עלייה במשקל והשמנה הינה גם מניעת גורמי סיכון משמעותיים ביותר להופעת מחלות לב וסרטן. היא משמשת כלי רב עוצמה בהפחתת רמת שומני הדם ומביאה לאיזון לחץ הדם. באמצעות פעילות גופנית מתונה מגיל צעיר ניתן גם לסייע במניעת דלקת במפרקים, מחלת האלצהיימר ומחלות נוספות רבות אחרות. מעבר לכך, היא משפרת את חילוף החומרים שלנו, מחזקת את השרירים, תורמת לרוגע ולשינה טובים יותר, מפחיתה סיכון ליתר לחץ דם, למחלות לב וכלי דם ואף נמצא כי היא מביאה לשיפור מצבי דיכאון וחרדה ומותירה אותנו עם מצב רוח משופר- ככה שאם אתם מעוניינים בהופעת החיוך הכובש שלכם על פניכם, התחילו להפעיל את גופכם!
לפני שאתחיל לדבר על הצעדים הראשונים שבהם עליכם לנקוט על מנת להתחיל להתעמל, ברצוני לשתף אתכם בסרטון שמצאתי, אשר מסביר במפורט על אלמנט הכושר הגופני...
צפייה ופעילות גופנית נעימה :)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה